درک زبان بدن !

درک زبان بدن 

◽زبان بدنتان را درک کنید

◽اگر مدام خسته هستید : آهن بدنتان کم از خوردن گوشت، عدس، اسفناج، کشمش 

◽اگر پوستتان میخارد : روی بدنتان کم است خوردن زرده تخم مرغ و لوبیا سفید، جگر

◽اگر سرتان شوره میزند : ویتامین A بدنتان کم است خوردن آب هویج، سیب‌زمینی، کدو..

◽اگر مدام عفونت می‌گیرید : سلنیوم بدنتان کم است ،خوردن ماهی، میگو ، تخمه آفتابگردان 

◽اگر کمردرد و پادرد دارید : ویتامین D بدنتان کم است ، خوردن قارچ ، ماهی و زیر نور خورشید بروید